Category: Konten Artikel

Momen WFA Pasca-Lebaran sering kali menjadi puncak kebahagiaan emosional kita dalam setahun. Berkumpul dengan keluarga, menikmati hidangan khas di rumah, dan melupakan sejenak tumpukan pekerjaan adalah bentuk self-reward yang luar biasa. Bagi banyak perusahaan, sistem Work From Anywhere (WFA) setelah libur panjang menjadi solusi untuk transisi yang lebih halus. Secara psikologis, otak kita baru saja […]

Ramadan merupakan salah satu bulan Istimewa dalam agama Islam. Di sisi lain, bulan ini juga  dipandang sebagai bulan yang penuh dengan batasan, karena adanya perintah untuk berpuasa yaitu tidak makan, tidak minum, dan menahan diri dari berbagai nafsu duniawi. Jika kita melihatnya melalui lensa Psikologi Positif, Ramadan sebenarnya adalah momentum pelatihan mental besar-besaran untuk meningkatkan […]

Pernahkah kamu merasa ada luka lama yang sulit dijelaskan dengan kata-kata, namun rasanya sangat nyata di tubuh? Bisa jadi itu adalah trauma. Banyak orang mengira trauma itu tentang kejadian besar yang mengerikan. Padahal, trauma sebenarnya bukan sekadar tentang “peristiwanya”, melainkan tentang bagaimana sistem saraf kita merespons kejadian tersebut. Secara sederhana, trauma adalah kondisi di mana […]

Liburan Panjang Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental Anak Liburan panjang, seperti libur Idul Fitri, Natal dan Tahun Baru, dan Idul Adha baru-baru ini, seringkali menjadi momen yang sangat dinantikan oleh anak-anak. Namun, saat liburan usai, transisi kembali ke rutinitas sekolah bisa menjadi tantangan, baik bagi anak maupun orang tua. Perubahan dari suasana santai dan bebas […]

Lebaran adalah momen yang sangat dinantikan untuk berkumpul, berbagi kebahagiaan, dan mempererat tali silaturahmi. Namun, bagi para introvert, suasana Lebaran yang penuh dengan interaksi sosial bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Mereka cenderung lebih nyaman dalam situasi yang tenang dan memiliki waktu pribadi yang cukup. Berikut ini panduan praktis dan saran dari Psikologi Empathy agar para […]

Dalam kehidupan yang penuh dengan keramaian dan kebisingan, menyepi atau menarik diri dari lingkungan sejenak bisa menjadi bentuk penyegaran yang sangat diperlukan. Namun, banyak yang mengkhawatirkan bahwa memilih menyendiri adalah tanda dari kesepian atau depresi. Kali ini kita akan mengungkapkan bahwa menyepi bukan hanya kegiatan yang aneh dan buruk, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat […]

Hai, Sobat Empathy! Akhir-akhir ini pasti sering dengar berita tentang gimana polusi udara di negara kita khususnya ibu kota Jakarta menjadi sorotan dunia. Secara tidak disadari, ternyata hal tersebut bisa berefek ke kehidupan kita sehari-hari. Selain bikin batuk dan tenggorokan gatal, ternyata ada dampak lain yang sering kita abaikan yaitu Kesehatan Mental. Lho, kok bisa? […]

Selama ini banyak orang mengira bahwa kebersihan bermanfaat untuk kesehatan fisik saja. Padahal, kebersihan juga mempunyai manfaat untuk kesehatan mental kita, loh! Manfaat kebersihan bagi kesehatan mental Mengurangi emosi negatif yang sering muncul terkait stres dan kecemasan Ruangan yang tidak bersih dan rapi diasosiasikan dengan stres tinggi dan kecemasan. Meningkatkan mood kita Pernahkah kamu merasa […]

Mengenal Sistem Pertahanan Ego : Defense Mechanism Tubuh manusia memiliki sistem imun yang selalu siap sedia untuk menjaga kita dari zat-zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Sistem ini akan memicu reaksi-reaksi tubuh sebagai bentuk pertahanan agar tubuh manusia terhindar dari penyakit yang membahayakan. Sama halnya dengan fisik, ternyata mental kita juga mempunyai sistem pertahanan […]

Apakah kamu mengenal istilah burnout? Burnout adalah kondisi ketika seseorang mengalami kelelahan mental, fisik dan emosional, disertai dengan penurunan motivasi, kinerja, dan bersikap negatif terhadap diri sendiri dan orang sekitar. Istilah burnout pertama kali digunakan pada tahun 1975 oleh seorang psikolog bernama Herbert J. Freudenberger, ketika menangani seseorang yang mengalami kelelahan dan stres akibat pekerjaan. Perlu […]

Quarter Life Crisis atau krisis seperempat abad merupakan istilah yang sering kita dengar sehari-hari, terutama bagi yang berumur 20 sampai 30-an. Apa itu Quarter Life Crisis (QLC) ? Merupakan suatu istilah yang diperkenalkan oleh Alexander Robbins dan Abby Willner sebagai akibat dari kebingungan Wilner tentang masa depannya setelah lulus dari perguruan tinggi (Hidayah & Kistanto, […]

Pasti beberapa dari kita sudah tidak asing lagi dengan istilah Fear Of Missing Out atau yang biasa disingkat FOMO ini. Nah, untuk menambah pengetahuan tentang ini, berikut 4 fakta yang harus diketahui. Apa Itu Fear of Missing Out ? Menurut kamus Merriam Webster, Fear Of Missing Out adalah rasa takut seseorang bahwa ia tidak dilibatkan […]

  The Greatest Showman adalah film yang disutradarai oleh Michael Gracey dan diperankan oleh beberapa pemain film terkenal, seperti Hugh Jackman, Zac Efron, Zendaya, dan masih banyak lagi. Film ini menceritakan tentang P. T. Barnum (Hugh Jackman), seorang pemimpin tim sirkus yang ambisius. Tim sirkus yang dipimpinnya ini berisikan orang-orang ‘unik’ dan sering dianggap aneh […]

Istilah kesehatan mental menjadi hal yang seringkali didengar belakangan ini. Kesadaran terhadap hal tersebut menjadi penting saat ini karena adanya pandemi Covid 19 yang menyebabkan berbagai perubahan pada lini kehidupan. Sebagian besar dari penduduk Indonesia bahkan dunia perlu menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada saat ini, sehingga mengakibatkan munculnya stres secara psikologis pada individu.   […]