Artikel & Blog

Liburan Panjang Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental Anak Liburan panjang, seperti libur Idul Fitri, Natal dan Tahun Baru, dan Idul Adha baru-baru ini, seringkali menjadi momen yang sangat dinantikan oleh anak-anak. Namun, saat liburan usai, transisi kembali ke rutinitas sekolah bisa menjadi tantangan, baik bagi anak maupun orang tua. Perubahan dari suasana santai dan bebas […]

Lebaran adalah momen yang sangat dinantikan untuk berkumpul, berbagi kebahagiaan, dan mempererat tali silaturahmi. Namun, bagi para introvert, suasana Lebaran yang penuh dengan interaksi sosial bisa menjadi pengalaman yang melelahkan. Mereka cenderung lebih nyaman dalam situasi yang tenang dan memiliki waktu pribadi yang cukup. Berikut ini panduan praktis dan saran dari Psikologi Empathy agar para […]

Dalam kehidupan yang penuh dengan keramaian dan kebisingan, menyepi atau menarik diri dari lingkungan sejenak bisa menjadi bentuk penyegaran yang sangat diperlukan. Namun, banyak yang mengkhawatirkan bahwa memilih menyendiri adalah tanda dari kesepian atau depresi. Kali ini kita akan mengungkapkan bahwa menyepi bukan hanya kegiatan yang aneh dan buruk, tetapi juga dapat memberikan banyak manfaat […]

Fakultas Hukum Universitas Negeri Surabaya (FH-Unesa) menyelenggarakan seminar kesehatan mental bertema “Membangun Self-Love dan Kode Etik Sebagai Fondasi Integritas.” Seminar ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mahasiswa tentang pentingnya mencintai diri sendiri sebagai langkah awal dalam menjaga kesehatan mental. Mengapa Self-Love Penting? Self-Love adalah tindakan menerima, menghargai, dan mengapresiasi diri sendiri untuk mendukung kesejahteraan fisik, mental, […]

Surabaya Cambridge School mengadakan kegiatan Open House pada tanggal 24 Agustus 2024 yang bekerjasama dengan Omega Education dan Biro Psikologi Empathy. Kegiatan ini merupakan bagian dari EduFeast, sebuah pameran pendidikan yang bertujuan untuk memperkaya pengetahuan dan keterampilan siswa dengan tema “Daya Juang Gen Z”. Para siswa yang merupakan bagian dari Gen Z nampak antusias dengan […]

Pada Senin, 15 Juli 2024, psikolog dari Biro Psikologi Empathy, Qurota Ayuni Fitrana, M.Psi., Psikolog, menjadi narasumber dalam acara live TV “Sehat Pagi” di Jawa Pos TV. Acara ini mengangkat topik penting tentang Gangguan Menentang Oposisi (Oppositional Defiant Disorder atau ODD), yang kerap kali terjadi pada usia anak dan di masa awal remaja. Mengapa Topik […]

Seminar dan Pelatihan megenai Toxic Relationship dan Peer Counseling oleh Dema Psikologi dan Kesehatan UIN Sunan Ampel Surabaya Biro Psikologi Empathy mendapatkan kesempatan untuk mengisi materi pada seminar dan Pelatihan Peer-Counseling pada tanggal 11 November 2023 yang diadakan oleh Dema Fakultas Psikologi dan Kesehatan berkolaborasi dengan Hima Psikologi UIN Sunan Ampel Surabaya yang berlokasi di […]

Hai, Sobat Empathy! Akhir-akhir ini pasti sering dengar berita tentang gimana polusi udara di negara kita khususnya ibu kota Jakarta menjadi sorotan dunia. Secara tidak disadari, ternyata hal tersebut bisa berefek ke kehidupan kita sehari-hari. Selain bikin batuk dan tenggorokan gatal, ternyata ada dampak lain yang sering kita abaikan yaitu Kesehatan Mental. Lho, kok bisa? […]

Biro Psikologi Empathy bekerja sama dengan Cakap Upskill untuk mengadakan event webinar bertema  “How to Regulate Your Emotion” pada hari Jumat, 19 Januari 2023 lalu. Acara ini diadakan secara live gratis di platform Cakap yang dapat diunduh dalam playstore dan applestore.      Dalam webinar kali ini, Biro Psikologi Empathy menghadirkan kak Andini Damayanti, M.Psi, Psikolog […]

Selama ini banyak orang mengira bahwa kebersihan bermanfaat untuk kesehatan fisik saja. Padahal, kebersihan juga mempunyai manfaat untuk kesehatan mental kita, loh! Manfaat kebersihan bagi kesehatan mental Mengurangi emosi negatif yang sering muncul terkait stres dan kecemasan Ruangan yang tidak bersih dan rapi diasosiasikan dengan stres tinggi dan kecemasan. Meningkatkan mood kita Pernahkah kamu merasa […]

Mengenal Sistem Pertahanan Ego : Defense Mechanism Tubuh manusia memiliki sistem imun yang selalu siap sedia untuk menjaga kita dari zat-zat asing yang masuk ke dalam tubuh. Sistem ini akan memicu reaksi-reaksi tubuh sebagai bentuk pertahanan agar tubuh manusia terhindar dari penyakit yang membahayakan. Sama halnya dengan fisik, ternyata mental kita juga mempunyai sistem pertahanan […]

Apakah kamu mengenal istilah burnout? Burnout adalah kondisi ketika seseorang mengalami kelelahan mental, fisik dan emosional, disertai dengan penurunan motivasi, kinerja, dan bersikap negatif terhadap diri sendiri dan orang sekitar. Istilah burnout pertama kali digunakan pada tahun 1975 oleh seorang psikolog bernama Herbert J. Freudenberger, ketika menangani seseorang yang mengalami kelelahan dan stres akibat pekerjaan. Perlu […]

Apa Pengertian Gender Based Violence? Gender based violence sering disebut dengan isu kekerasan berbasis gender sering kali terjadi di sekitar kita. Penggunaan media online sebagai wadah aktivitas sehari-hari menjadi kesempatan baik namun juga beresiko untuk kita. Pihak-pihak tertentu mungkin berusaha melakukan aktivitas yang melanggar hak orang lain demi keuntungan pribadi. “Setiap tindakan kekerasan berbasis gender […]

Quarter Life Crisis atau krisis seperempat abad merupakan istilah yang sering kita dengar sehari-hari, terutama bagi yang berumur 20 sampai 30-an. Apa itu Quarter Life Crisis (QLC) ? Merupakan suatu istilah yang diperkenalkan oleh Alexander Robbins dan Abby Willner sebagai akibat dari kebingungan Wilner tentang masa depannya setelah lulus dari perguruan tinggi (Hidayah & Kistanto, […]

Empathy Live IG: Memahami Perilaku Agresi di Masa Pandemi Akhir-akhir ini sering ngga sih menemui orang yang marah-marah di sekitar hingga masuk ke media sosial? Kondisi yang serba tidak pasti seperti sekarang memang membuat kita mengalami berbagai macam emosi seperti khawatir, takut, cemas, hingga tidak puas yang berujung kemarahan. Ada kalanya saat kita sedang dihadapkan […]

Pasti beberapa dari kita sudah tidak asing lagi dengan istilah Fear Of Missing Out atau yang biasa disingkat FOMO ini. Nah, untuk menambah pengetahuan tentang ini, berikut 4 fakta yang harus diketahui. Apa Itu Fear of Missing Out ? Menurut kamus Merriam Webster, Fear Of Missing Out adalah rasa takut seseorang bahwa ia tidak dilibatkan […]

Podcast Empathy x Satu Persen kali ini membahas mengenai Self Sabotage. Simak poster berikut ya! Self Sabotage merupakan pikiran atau perilaku yang menjauhkan diri dari apa yang paling kita butuhkan dalam hidup. Misalnya munculnya perasaan negatif dalam diri yang mengatakan “Aku nggak mungkin bisa melakukan ini.” Ketika perilaku self sabotage yang kita sadari mulai menghambat […]

  The Greatest Showman adalah film yang disutradarai oleh Michael Gracey dan diperankan oleh beberapa pemain film terkenal, seperti Hugh Jackman, Zac Efron, Zendaya, dan masih banyak lagi. Film ini menceritakan tentang P. T. Barnum (Hugh Jackman), seorang pemimpin tim sirkus yang ambisius. Tim sirkus yang dipimpinnya ini berisikan orang-orang ‘unik’ dan sering dianggap aneh […]

Membahas tentang hubungan manusia memang tidak ada habisnya, terlebih jika hubungan itu sudah menyangkut dengan orang terdekat. Yuk gabung di pembahasan antara Kak Putu @putuekas dengan Kak Ayun @qayunif di Cakap Upskill dengan judul “Toxic Relationship : Bagaimana Menghadapinya?” Kita akan membahas tanda-tanda toxic relationship, hal apa yang perlu dilakukan, serta tindakan selanjutnya jika terjadi Toxic Relationship. Di […]

Self appreciation atau yang biasa disebut dengan apresiasi diri seringkali kita lupakan. Kecenderungan manusia untuk melihat hal-hal negatif dalam diri sendiri, dibandingkan kelebihannya ini memang sering terjadi pada kita. Adakah cara supaya kita bisa lebih mengapresiasi diri? Gabung yuk di sesi LIVE Cakap Upskill dari Cakap @cakapcom dan Biro Psikologi Empathy @empathysby berjudul “Self Appreciation” bersama Kak Ayun @qayunif, […]

Istilah kesehatan mental menjadi hal yang seringkali didengar belakangan ini. Kesadaran terhadap hal tersebut menjadi penting saat ini karena adanya pandemi Covid 19 yang menyebabkan berbagai perubahan pada lini kehidupan. Sebagian besar dari penduduk Indonesia bahkan dunia perlu menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada saat ini, sehingga mengakibatkan munculnya stres secara psikologis pada individu.   […]

Pernah mendengar istilah ‘Savior complex’? Istilah ini ditujukan bagi seseorang yang memberikan pertolongan kepada orang lain namun secara berlebihan. Bagaimana psikologi memandang hal tersebut? Simak talkshow #KlinikPsikologi hari ini di Suara Surabaya 100 FM, Selasa (12/1/2021) pukul 19.00-20.00 WIB bersama Qurrota Ayuni Fitriana, Psikolog Klinis Biro Psikologi Empathy Surabaya @empathysby Kamu bisa juga berinteraksi langsung di 031-99000000 Sampai […]

  Masih dalam rangka hari Kesehatan Mental Sedunia yang diperingati pada tanggal 10 Oktober 2020, ASISYA Consulting berkolaborasi dengan Biro Konsultasi Psikologi EMPATHY mengadakan Workshop dengan judul PSYCHOLOGICAL FIRST AID dan Berlatih Menjadi Konselor. Yuuuk belajar bersama psikolog langsung di workshop Psychological First Aid. Peserta akan mendapatkan waktu untuk berdiskusi serta menerapkan bagaimana menjadi konselor […]